Для улучшения здоровья достаточно простых видов физической активности
Фото: пресс-служба окружной администрации Якутска
С 25 по 31 августа в России пройдет неделя популяризации активных видов спорта. К профилактическим мероприятиям присоединится и Якутия. Цель — повысить мотивацию населения к занятиям физической культурой и популяризировать активный досуг, сообщили в республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2-го типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность», — отмечают специалисты.
Для улучшения здоровья достаточно простых видов физической активности. Среди них — ходьба пешком, зарядка, разминка, растяжка и подвижные игры. Если на полноценную зарядку не хватает времени, можно сделать одно-два упражнения пока закипает чайник и заваривается чай.
Особенно важно формировать привычку к движению у детей и подростков, а также мотивировать взрослое население сохранять активность в условиях сидячего образа жизни.
ВОЗ рекомендует не менее 30 минут регулярной физической активности средней интенсивности ежедневно. Как больше двигаться, читайте здесь.
Мероприятие состоялось в Луганске накануне 83-й годовщины освобождения столицы ЛНР от немецко-фашистских захватчиков
Во второй половине дня возможны приятные сюрпризы или неожиданные известия от старых друзей
В Якутске днем потеплеет до -21…-23 °C
16 февраля 2026 года православные вспоминают святых Симеона Богоприимца и благочестивую Анну
Самые яркие события уходящей недели в республике
Сводка дежурного прокурора