Профессор объяснила, какие витамины необходимы организму зимой

Erid: 2SDnjdHPWcP

Поздней осенью и зимой организму чаще приходится противостоять сезонным инфекциям, поэтому важно регулярно укреплять иммунную систему. Профессор Светлана Каневская рассказала «Российской газете», как правильно принимать витамины зимой и какие продукты помогают не заболеть.

Для профилактики простуд и скорейшего выздоровления организму необходимы витамины C и D. Когда человек заболевает, в лейкоцитах и плазме снижается концентрация витамина C. Именно в этот момент он особенно нужен организму. Например, при воспалении верхних дыхательных путей он помогает облегчить симптомы.

Поэтому при простуде стоить добавить в рацион богатые витамином продукты, и это не только лимоны и мандарины. Кроме цитрусов, витамин C содержится в киви, чёрной смородине, красном болгарском перце, брокколи и многих овощах и фруктах.

Витамин D участвует в формировании новых клеток иммунитета. При его дефиците дети более подвержены респираторным заболеваниям. Если вы или ваш ребёнок часто болеете зимой, то стоит проверить уровень витамина D. Ведь он жирорастворимый и может накапливаться в организме.

Не стоит принимать витамины без назначения терапевта или педиатра — важно правильно подобрать дозу по результатам анализа. В противном случае самостоятельный приём может вызвать передозировку, что вовсе не принесёт пользы здоровью.

Автор: Дарья Януш

Apteka.ru — сервис по поиску и заказу лекарств и иных товаров в Якутске.  Зарегистрируйтесь на сайте, выберите аптеку рядом и получите скидку 5 % на свой первый заказ.

Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь со специалистом.

Реклама. АО НПК «КАТРЕН», ИНН 5408130693

Лиц. Л042-00110-77/00269347 от 03.07.2020 г.