Не дай себе сломаться: в Минздраве Якутии рассказали, как предотвратить развитие остеопороза

В Якутии стартовала неделя профилактики остеопороза. Как предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье костей, рассказали в региональном Минздраве.

Обычно остеопорозом страдают пожилые люди, но с годами заболевание молодеет и встречается уже не только среди 30-40-летних, но и у подростков. Также часто с болезнью сталкиваются женщины в период менопаузы.

Часто остеопороз называют молчаливым заболеванием, потому что распознать его на первоначальном этапе практически невозможно, отметили в Минздраве.

Остеопороз — это медленный процесс разрушения костной ткани. Это приводит к ломкости костей, и у человека с таким заболеванием возрастает риск переломов.

Развитие болезни может предотвратить только своевременная профилактика. При этом нужно заниматься этим с детского возраста, ведь закладка плотности костей происходит до 35 лет, пояснили в ведомстве.

Для жителей Якутии профилактика остеопороза особенно актуальна с учетом того, что республика находится на территории с малым количеством солнечного света. Дефицит витамина D как раз провоцирует заболевания, связанные с костной системой.

Что нужно делать для профилактики остеопороза:

• вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек;
• чаще бывать на воздухе: солнечный свет – главный источник витамина D;
• сбалансированно питаться: нужно потреблять продукты, богатые кальцием и витамином D;
• регулярно заниматься физкультурой: умеренная физическая активность помогает сохранить плотность костей;
• лечить хронические заболевания и проходить контроль у врачей.

«Заболевание гораздо легче поддается лечению на ранних стадиях, тогда как в запущенных случаях справиться с остеопорозом будет намного сложнее», — напомнили в Минздраве.