Как правильно организовать рабочее пространство и использовать время в период самоизоляции

В связи с пандемией коронавируса большинство россиян вынуждены перейти на «удалёнку» и соблюдать режим самоизоляции. Грозит ли это семейному благополучию и как правильно организовать работу, рассказала доцент института психологии СВФУ Валентина Лукина в передаче «Актуальное интервью». Об этом сообщает ЯСИА со ссылкой на телеканал Якутия24.

---

Как отметила доцент института психологии СВФУ Валентина Лукина, многие семьи, которые сейчас соблюдают режим самоизоляции, испытывают чувство растерянности, не знают как себя вести в сложившейся ситуации.

«Изоляция не является причиной возникающих психологических сложностей, она скорее выступает как своего рода катализатор. Если в семье были какие-то сложности до этого, то они могут как-то обостриться, если были сложности в взаимодействии с детьми, то это может в какую-то критичную ситуацию вылиться», — сказала Валентина Лукина.

Чтобы избежать проблем, как советует эксперт, членам семьи нужно договориться о том, как будет проходит жизнь в четырех стенах во время изоляции. Например, нужно сделать распорядок дня — время утреннего подъема, режим приема пищи.

Кроме того, одним из приоритетных моментов во время самоизоляции является организация пространства: нужно выделить отдельно место для работы и отдельно — для отдыха. Это повысит работоспособность в домашних условиях. Так например, когда ребенок садится за рабочий стол, у него сразу возникает рабочий настрой. Некоторые, по словам психолога, рекомендуют даже надевать дома костюм и галстук — видимо, это помогает создать деловую атмосферу.

Правила домашнего офиса. Эксперт рассказал, как организовать рабочий процесс

«Еще один важный момент, если мы говорим о семьях, совместном проживании, — нужно предусмотреть личное пространство. Для того, чтобы у каждого человека была возможность где-то уединиться, побыть одному, поразмышлять, остаться наедине с собой. Это тоже очень важно», — подчеркнула психолог.

Также она добавила, что в нынешней ситуации можно найти и положительные стороны. Это возможность заняться всеми теми вещами, которые хотели когда-то сделать и на которые обычно не хватает времени.

«Многие мыслители и эксперты говорят о том, что как только наступает кризис и неопределенность, самое эффективное и самое лучшее, что мы можем сделать — это инвестировать в себя. Сейчас очень многие образовательные ресурсы открывают свои площадки, библиотеки, музеи открывают доступ к своему хранилищу. Сейчас мы можем непросто серфить интернет в поисках какой-то информации, например, о коронавирусе, а использовать это время с пользой для себя — чему-то научиться, что-то узнать новое», — отметила Валентина Лукина.