Как пережить магнитную бурю: рекомендации врача Пироговского Университета

На Землю обрушилась сильнейшая магнитная буря года, вызванная серией солнечных вспышек и выбросов плазмы. Как это может сказаться на здоровье человека, что делать гипертоникам и гипотоникам, рассказала Эльвира Хачирова, доктор медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 Пироговского Университета Минздрава России.

Что такое магнитные бури и как они влияют на людей

Магнитные бури — это возмущения магнитного поля Земли, которые могут оказывать влияние на здоровье, особенно на состояние людей с нарушениями артериального давления. Человек с повышенным давлением (гипертоник) и человек с пониженным давлением (гипотоник) могут испытывать ухудшение самочувствия во время таких дней.

«В условиях магнитной бури организм испытывает повышенный стресс, что связано не только с физическими изменениями, но и с психологическим воздействием. Повышенная тревожность, раздражительность, нарушения сна и эмоциональная нестабильность усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и затрудняют адаптацию к неблагоприятным условиям», — пояснила Эльвира Хачирова.

Что делать людям, которые подвержены влиянию магнитных бурь

По словам Хачировой, регулярный мониторинг артериального давления позволяет своевременно выявить критические отклонения и принять необходимые меры. Соблюдение режима сна, питания и физической активности помогает поддерживать нормальное состояние организма и уменьшает вероятность осложнений.

Специалист рекомендует в период геомагнитных возмущений избегать чрезмерных нагрузок, резких эмоциональных всплесков и длительного пребывания на открытом воздухе, поскольку это снижает риск перегрузки сердечно-сосудистой системы.

«Медикаментозная терапия должна проводиться строго по назначению врача, без самостоятельных изменений дозировки, особенно в периоды магнитных бурь, так как неправильный прием препаратов может усугубить течение заболевания», — отметила врач.

Для профилактики можно добавить в рацион продукты, содержащие магний, калий и антиоксиданты, которые помогают нормализовать тонус сосудов и защищают клетки от повреждений. Одновременно следует сократить потребление соли и тяжелой пищи.

При гипотонии, помимо общих рекомендаций, стоит включить в рацион продукты, способствующие повышению давления, такие как умеренно соленая пища, травяные чаи с добавлением имбиря или лимона, а также продукты, богатые витаминами группы В. Кроме того, необходимо избегать резких движений при вставании с кровати или стула, чтобы снизить риск обмороков и головокружений.

Специалист Пироговского Университета советует внимательно следить за состоянием здоровья и не игнорировать сигналы организма. Людям с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, либо нервной системы важно поддерживать связь с лечащим врачом и строго следовать его рекомендациям.